汗蒸方法
進(jìn)入之前
①　排便將身體里的廢物排出體外
②　洗浴卸妝后換上寬松的衣服
③　喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水
④　飲食不宜過(guò)飽，但也不要空腹進(jìn)入，如有必要還可以帶上適當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)
汗蒸期間
①　在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
③　體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水
④　體驗(yàn)時(shí)間一個(gè)小時(shí)為宜，前期可作適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意身體放松
⑤　體驗(yàn)過(guò)程中及時(shí)排便，不要忍便
⑥　出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入
汗蒸之后
①　體驗(yàn)完后10至20個(gè)小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過(guò)程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
②　蒸完之后有的人會(huì)繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品
③　及時(shí)排便
調(diào)整酸性體質(zhì)： 排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風(fēng)的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質(zhì)。平衡人體酸堿度, 當(dāng)體液呈弱堿性時(shí)身體健康, 反之體液長(zhǎng)期呈弱酸性, 內(nèi)臟功能就不正常, 新陳代謝遲鈍, 各種疾病也會(huì)隨之產(chǎn)生。恒定的體液酸堿平衡是保持細(xì)胞正常代謝的重要條件, 而決定體液酸、堿度的一個(gè)重要條件: 氫離子濃度降低, 使體液呈弱堿性, 從而達(dá)到人體的酸、堿度平衡。