1) 桑拿設(shè)備里特殊的高溫及高濕環(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進去前，都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意。 
2) 淋浴后才能使用桑拿浴。
3) 蒸桑拿時，人們可以結(jié)伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。
4) 一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水）
5) 切忌飽餐后或空腹進行桑拿浴。
6) 劇烈運動后要休息20分鐘，待身體冷卻后才進行桑拿浴。
7) 桑拿浴中勿飲酒。人的汗腺是由血液滋養(yǎng)的，出汗時，水分、礦物質(zhì)、脂肪酸與毒素就從血液中排出。經(jīng)過幾分鐘后，血液要補充損失了的成分，即從其他組織吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中飲酒的話，這種循環(huán)過程就會受到干擾。
8) 桑拿浴后忌用暖水淋浴，因為這樣一來，就失去了桑拿浴的作用了。身體必須在浴后冷卻，否則對心臟、血液循環(huán)的壓力就很大。且溫度驟變可刺激神經(jīng)末梢與內(nèi)臟，這本是桑拿浴的優(yōu)點
9) 桑拿浴后無需用干毛巾抹汗，應(yīng)使汗液蒸發(fā)而自然冷卻。出汗的本意也是冷卻身體.
10) 洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身.
11) 如果使用桑拿浴時感到頭暈，應(yīng)立即中止使用。
12) 桑拿浴的溫度不應(yīng)超過80℃。
13) 在桑拿浴中的停留時間不得超過15分鐘。