近幾年，和桑拿館類似的汗蒸館逐漸開始流行起來，白領(lǐng)以及大肚腩的男士特別喜歡這種保健方式。但是，汗蒸雖好，卻不是每個人都適合，如果不會科學汗蒸，很有可能對身體造成傷害。

桑拿是通過把水加熱變成水蒸氣，水蒸氣接觸人體皮膚，使皮膚溫度升高來促進人體排汗，從而達到加速汗液排出的保健效果，一般情況下室內(nèi)溫度可達60℃左右。

而汗蒸則是利用紅外線反射原理，釋放負離子、亞離子，使人體的細胞產(chǎn)生共振，促進血液循環(huán)和新陳代謝，以幫助人放松肌肉、改善微循環(huán)、促進新陳代謝、提高機體免疫力、排除體內(nèi)毒素，一般加熱溫度為35℃-40℃左右，使人體不只是通過簡單地排汗來達到清除體內(nèi)毒素，達到保健身體、美膚養(yǎng)顏目的，如果汗蒸40分鐘相當于慢跑10公里。

由于汗蒸館內(nèi)的溫度只有35℃-40℃，人呆在里面短時間內(nèi)不會有憋悶的感覺，不像桑拿館內(nèi)溫度高，人們一旦感覺憋悶就會自動離開，因此，每次汗蒸時應(yīng)掌握好時間，最好不要超過30分鐘，且在體驗過程中不要揉搓體垢，用毛巾擦拭即可，以保證汗腺正常排泄。另外，有心臟病、肺結(jié)核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，也不能汗蒸。